バジェット･レンタカー宮崎空港店
ウイルスだけではない！？この夏の敵【熱中症予防② 水分補給】
更新日時：2020年8月21日 09:14
こんにちは
バジェットレンタカー宮崎空港店 いたくらです。
いつもご利用ありがとうございます。
今回の熱中症対策は水分補給にフォーカスしてご紹介いたします。
皆様は１日あたり、どの位の水分を摂っていらっしゃいますか？
マスクの付け外しが煩わしさから、普段より水分摂取量が減っているかもしれません。
厚生労働省が推奨する熱中症を防ぐために必要な目安は、
１日あたり1.2リットルです
ちなみに私は特に暑い日中
コップ一杯の水分を1時間ごとに摂ることを意識し、
１日約２リットルの水を飲みます。
大量に汗をかいた時には、塩分も必要になるので
スポーツドリンクを飲みます。
塩飴やタブレット等も簡単に塩分補給ができますね！
マスクで顔を覆うことで喉が保湿され、
のどの渇きを感じにくいこともるかもしれません。
マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう！
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
